Kursprogramm

Pilates

Für Einsteiger und Fortgeschrittene
"Nach zehn Stunden wirst Du Dich besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen, und nach dreißig Stunden wirst Du einen komplett neuen Körper haben." (Joseph Pilates)

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen, angesprochen werden. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die Körpermitte zwischen Becken und Brustkorb nannte Joseph Pilates das "Powerhouse". Ein aktives Powerhouse hält den Bauch flach und ist die Grundvoraussetzung aller Übungen.

Mit diesen Übungen werden die Muskeln gleichmäßig trainiert, Haltungsschäden können korrigiert werden, das Körperbewusstsein wird gestärkt und der Geist erfrischt. Alle Übungen sind nach sportmedizinischen Aspekten überarbeitet. Das bereits über 80 Jahre alte Programm wird damit zu einer modernen und zeitgemäßen Trainingsform!

Mitzubringen sind ein Handtuch (oder kleine Decke), dicke Socken und Freude an der Bewegung.

Pilates - Kurse

noch genügend freie Plätze
Kursnummer: PL60
Uhrzeit: Dienstags, 10.00-11.00 Uhr
Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019
Ort/Raum: NTSV-Sportzentrum Bondenwald 14 c
Leitung: Zarah Uhlmann
NTSV-Mitglieder: € 36,00
Nicht-Mitglieder: € 72,00
anmelden

nur noch wenige Restplätze
Kursnummer: PL61
Uhrzeit: Dienstags, 11.00-12.00 Uhr
Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019
Ort/Raum: NTSV-Sportzentrum Bondenwald 14 c
Leitung: Zarah Uhlmann
NTSV-Mitglieder: € 36,00
Nicht-Mitglieder: € 72,00
anmelden

nur noch wenige Restplätze
Kursnummer: PL62
Uhrzeit: Freitags, 09.00-10.00 Uhr
Termine: 25.10., 01.11., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2019
Ort/Raum: NTSV-Sportzentrum Bondenwald 14 c
Leitung: Petra Koß
NTSV-Mitglieder: € 40,50
Nicht-Mitglieder: € 81,00
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Ausgebucht?

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Stephanie Kohlmorgen
Tel: 554 216 0
kohlmorgen@niendorfer-tsv.de